Proces stárnutí je přirozený a přichází vždy s přibývajícím věkem. Vyhnout se mu rozhodně nedá, jelikož jde o součást života. Množství lidí však v dnešní době hledá řešení, jak zpomalit stárnutí tak, aby bylo patrné jen minimálně.
Bojíte se stárnutí? Skutečně nemusíte mít z ničeho obavy. Lidé utratí hodně peněz na přípravky, které slouží k zastavení stárnutí. V první řadě byste si ale měli uvědomit, že stárnutí je přirozený proces, kterému se nikdo z nás nemá šanci vyhnout.
V dnešní době přece jen existují činnosti, které by stárnutí měly zpomalit. Nezapomínejte však, že každý organismus je jiný a na změny reaguje jinak. Proto pokud vám nějaké produkty nebo činnosti nebudou pomáhat ke zpomalení stárnutí, vyzkoušejte jiné tipy. Ty vám popíšeme v následujících řádcích.
Jaké jsou projevy stárnutí?
To, že stárnete, pocítíte na více částech vašeho těla. Mohou vám vzniknout vrásky, skvrny, popřípadě se stárnutí odráží na celkovém zdraví. Bolest kloubů, problémy s pamětí či tloustnutí nebo rapidní hubnutí. To vše mohou být projevy stárnutí.
Máte-li vrásky, doporučujeme vám zakoupit si kvalitní přírodní produkty. To, že jsou kvalitní poznáte na základě jejich složení. V tomto případě platí, že čím méně látek obsahují, tím je to lepší. To se však týká jen vzhledu. Chcete-li předejít onemocněním, měli byste dodržovat následující tipy, které jsou účinně a maximálně efektivní.
Žijte aktivní
Nejhorší, co můžete udělat je to, že prostě budete celé dny jen sedět před televizí. To je velká chyba. Život vám takovýmto způsobem proteče mezi prsty a stárnutí vám tak bude na dosah. Budete-li žít aktivně, odrazí se to i na vašem zdraví. Vždyť přece jen, život je jen jeden a my bychom si měli užívat každý den naplno.
Zdravý životní styl se prokáže také na procesu stárnutí. Pokud je to možné, najděte si oblíbené činnosti a dělejte je pravidelně. Může to by v podobě cvičení, turistiky nebo jednoduše se každý den jděte přejít do přírody. Skvělým řešením je i domácí mazlíček, který vás vytáhne ven i vícekrát denně.
Procvičujte si paměť
Největším strachem stáří je pro většinu lidí zhoršení paměti, popřípadě vznik neurodegenerativních onemocnění. Proto vám doporučujeme číst spoustu knih, luštit křížovky, popřípadě sledovat vědomostní pořady ve svém volném čase. I když se vám to může zdát zvláštní, jistě to pomůže vaší paměti. Skvělým řešením je i to, že se budete učit se svými dětmi a zopakujete si tak znalosti ze školních dob.
Jezte zdravě
Pro zpomalení stárnutí se doporučuje jíst zdravě. Oblíbená je tzn. protizánětlivá dieta, kdy konzumujete potraviny, které potlačují zánět v těle. Jde především o listovou zeleninu, ovoce, kvalitní maso a mořské plody. Do svého jídelníčku byste měli zařadit co nejvíce výživných jídel, která obsahují řadu vitamínů.
Můžete také vyzkoušet užívání výživových doplňků, které doplňují vitamíny v těle. Jedná se například o vitamínové preparáty, probiotika či omega 3 éterické oleje. Tyto potraviny také výrazně zlepšují paměť a koncentraci.
⇒Nabídka výživových doplňků⇐
Vyhýbejte se stresu
I když se to řekne jednoduše, vyhnout se stresu je v současnosti velmi náročné. Z každé strany je na nás kladeno jisté napětí, které bychom však měli redukovat. Vyzkoušet můžete různé meditační metody. Udělejte si horkou koupel, uvařte oblíbené jídlo, popřípadě si zacvičte. V dnešní době je množství činností, které vám zaměstnávají mysl.
Proč o tom mluvíme? Stres je velký faktor vzniku rychlého stárnutí. Vyvolává v těle záněty a zhoršuje nejen psychické, ale také fyzické zdraví. Mohou tak vzniknout i onemocnění, která způsobují zdravotní komplikace